Kas Yapımında Esneme Egzersizlerinin Rolü Sakatlanmayı Önleme

Kas geliştirme ve spor performansını artırma konusunda herkesin aklında birçok farklı yöntem bulunmaktadır. Ancak, esneme egzersizlerinin kas yapımı sürecindeki önemi genellikle göz ardı edilmektedir. Oysa ki, doğru şekilde yapılan esneme…